Då och då hävdar någon att man bör göra något för att bli frisk, eller absolut inte får göra något. Men allas upplevelser är unika, och alla vägar till tillfrisknande är unika. Dessa, förhoppningsvis välmenta råd, blir lätt ytterligare krav på någon som är sjuk av just för många krav.
Populära exempel på vad man bör göra
Träna
Meditera
Yoga
Äta antiinflammatoriskt
Äta kosttillskott
Analysera sin barndom
Analysera sina tankar och känslor
Populära exempel på vad man inte bör göra
Äta socker
Ligga på soffan
Sova mitt på dagen
Äta vitt mjöl
Dricka koffein
Strunta i sina tankar och känslor
Jag vill bara säga – den som själv inte har upplevt den kamp, den avgrund och de skuldkänslor det innebär att vara riktigt utbränd bör inte säga någonting alls om vad man ska göra eller inte göra. Och även om man själv har varit utbränd måste man vara ödmjuk för att andra kan ha andra förutsättningar och behov.
Jag tror inte det finns något grupp sjuka som kämpar så hårt för att bli friska, och som skuldbeläggs så mycket, som utbrända. De flesta jag känner till kämpar för fullt, de provar allt som finns att prova.
De lägger ut mängder av pengar på terapi, kroppsbehandlingar och kosttillskott, pengar de egentligen inte har. De går omkring med konstanta skuldkänslor:
Är det deras fel att de blev sjuka?
Är det deras fel att de inte blir friska tillräckligt fort?
Borde de göra något annat för att bli friska fortare?
Och det är helt orimligt. Ingen kräver av någon som brutit benet att den ska lägga om sin kost, sina sömnvanor, sina rutiner, sina tankar för att bli frisk. Man går till läkaren, får gips, väntar 8 veckor och sen får man lite rehab.
Och ja, jag fattar att utmattning mer komplicerat än ett benbrott. Men jag vet också att det var när jag bestämde mig för att strunta i alla krav och sluta försöka prestera mig frisk, som jag blev frisk i ett rasande tempo.
Saker som ska göra en frisk, som inte gjorde någon skillnad
Jag har också varit där. Levt med de enorma skuldkänslorna över att jag ”gjort mig själv utbränd”. Provat allt. Kämpat mig till sammanbrott i mina försök att bli frisk.
Några av de saker som påstods skulle göra mig frisk som inte funkat
Magnesiumtillskott
D-vitamin
Meditation
Yoga
KBT
Oändligt antal självhjälpsböcker
Diverse appar som lovade bättring
Att inte sova på dagen
Att bara sova 8 timmar per natt
Utesluta olika sorters mat och dryck
Vad som gjorde mig frisk
En av mina absolut västra dagar under min sjukskrivning kom efter ungefär 10 månader. Jag hade varit hos läkaren och han hade än en gång frågat varför jag inte blev frisk. Och han hade än en gång påpekat att f-kassan vill att man är frisk inom 6 månader.
Jag kom hem och bröt ihop totalt. På det där sättet som jag önskar att ingen, någonsin, ska behöva uppleva.
Jag hade kämpat så hårt för att bli frisk. Jag hade kämpat hundra gånger mer än jag någonsin hade kämpat för att gå in i väggen.
Efter den dagen beslutade jag mig för att det inte var värt det längre. Kosta vad det kosta ville, men jag kunde inte vara en del av svensk vård och f-kassa längre. Kraven bröt ner mig totalt och gjorde mig bara sjukare och sjukare.
Och där började jag läka. När jag släppte alla krav. Jag sökte vård utomlands. Vård som bygger på forskning om hjärnan och nervsystemet och visar att krav och prestation bara gör allt värre. Vägen till läkning går genom att släppa kraven och fylla livet med det som gör dig glad och trygg.
Och om socker, vitt mjöl och koffein är en del av det som gör dig glad och trygg – ät det! Om du mår bra av att sova mitt på dagen – gör det! Och njut riktigt ordentligt av det, för ju mer du njuter, desto tryggare blir hjärnan.
Jag gick inte i terapi, jag yogade inte, jag mediterade inte, jag åt inte kosttillskott. Och bevisligen blev jag frisk ändå.
Så jag säger till dig som är sjuk – släpp det dåliga samvetet. Det är inte ditt fel att du blev sjuk, det är inte ditt fel att du förblir sjuk. Du kan inte prestera dig frisk och du kan inte äta dig frisk. Du kan bara göra det du kan för att känna dig glad och trygg. Folk menar förhoppningsvis väl när de kommer med än det ena, än det andra rådet. Men bara du känner dig själv och dina förutsättningar.
Och samma sak gäller så klart med min blogg och mina råd. Om de inte funkar för dig, strunta i dem! Följ någon annan som du känner har svaret på dina utmaningar. Det finns en väg för dig att bli frisk!
Comments