3 tips för att klara julen med utmattning och hjärntrötthet
3 tips som gör julen lite lättare, utifrån mina erfarenheter av utmattning och hjärntrötthet.
top of page
Min blogg om att bli frisk från utmattning
I den här bloggen har jag samlat allt jag lärt mig om stress, smärta, utmattningssyndrom, utbrändhet och hjärntrötthet. Jag har beskrivit steg för steg alla övningar jag gjorde för att bli frisk. Jag hoppas att du har nytta av den. Det finns hopp. Du kan bli bättre!
3 min läsning
Lindra hjärntrötthet och smärta - ge dig själv en utväg
Att planera en utväg redan innan en händelse kan dämpa stressen och minska symptom som hjärntrötthet, smärta, yrsel vid utmattning.
3 min läsning
Varför Instagram och sträckkolla serier kan läka utmattning
När man läker från utmattning, smärta och hjärntrötthet behöver man både jobba på lång sikt och på kort sikt. Här ger jag exempel på...
4 min läsning
Att minska utmattning med terapeutiskt skrivande
Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...
3 min läsning
5 tips för att minska hjärntrötthet här och nu
Att läka från hjärntrötthet tar tid, men det finns metoder för att lindra i stunden. Det här är de metoder jag använde. För mig var...
3 min läsning
Dags att stryka ordet ”borde” ur ditt liv?
Har du tänkt på hur mycket i ditt liv som du ”borde”? Och hur mycket press du sätter på dig själv för att du aldrig lyckas med alla dina...
2 min läsning
Vad är stress egentligen?
Många tänker att stress är att ha bråttom. För mycket att göra på för lite tid, så att du måste springa till allt och ständigt har hög puls.
4 min läsning
Inlärd hjärntrötthet
Inlärd hjärntrötthet är när hjärnan missuppfattar signaler från din kropp som om de vore farliga. Kroppen mår bra, men hjärnan skapar...
3 min läsning
Minska hjärntrötthet och utmattning med pilates
När jag var som sjukast lindrade jag hjärntröttheten och yrseln med pilates. Forskning visar att pilates sänker kroppens stressnivåer.
3 min läsning
Du kan inte prestera dig frisk
Du kan inte prestera dig frisk, men du kan prestera dig sjuk. Krav på prestation är en faktor som stressar kropp och hjärna otroligt mycket.
3 min läsning
Läkandet är inte linjärt
När du läker från hjärntrötthet, utmattning eller smärta kommer det gå upp och ner. Du kommer ha kortare och längre bakslag. Det är normalt.
5 min läsning
Hitta rutinerna som gör dig frisk
Rutiner ska inte vara krav eller kamp. Då är det bättre utan. Bra rutiner utgår från dig, minskar dina symtom och får dig att må bra.
2 min läsning
Se det som är bra
Att ofta känna efter vad som känns bra sänker stressen, skapar trygghet i hjärnan och minskar hjärntrötthet och smärta.
3 min läsning
Styrketräning vid hjärntrötthet
Hjärntrötthet är lite knepigt. Du känner dig helt dränerad av trötthet, men det sitter egentligen i hjärnan och inte i kroppen....
3 min läsning
Minska hjärntrötthet och utmattning med pacing
Pacing – anpassning av aktivitetstempot, är en metod mot hjärntrötthet och utmattning.
5 min läsning
Läk genom att minska oron
Smärta och hjärntrötthet går att lindra genom att skapa mer trygghet, både i sitt liv och i sina tankar. Det kan låta flummigt, men är både
3 min läsning
Måste man meditera för att bli frisk?
Om du har gått i något program mot stress vet du att meditation framhålls som nästan heligt. Men du kan bli frisk utan meditation.
3 min läsning
Energilogga för att hitta din återhämtning
Att logga vad som ger och tar energi är ett bra sätt att förstå hur du kan bli bättre. Så här gjorde jag för att bli frisk.
2 min läsning
Att leva med hjärntrötthet
Hjärntrötthet kan kännas abstrakt, även för de som upplever det. När hjärnan lägger av uppstår de märkligaste situationerna.
Subscribe
bottom of page