3 tips som gör julen lite lättare, utifrån mina erfarenheter av utmattning och hjärntrötthet.

Det går att bli helt frisk från utmattning, utbrändhet och hjärntrötthet. Det här är min berättelse.

Din upplevelse är din upplevelse, och den förtjänar att respekteras. Både av vården, f-kassan och andra runt omkring dig.

Att återhämta sig från utmattning och hjärntrötthet är en balansgång. Å ena sidan måste man ge sig tid för återhämtning och inte göra för...

Att planera en utväg redan innan en händelse kan dämpa stressen och minska symptom som hjärntrötthet, smärta, yrsel vid utmattning.

Ordet hälsa kan ibland vara väldigt ohälsosamt. För hur stressad blir du inte egentligen över att du inte äter eller tränar hälsosamt?

En utbrändhet är en bergochdalbana av känslor. Det är mycket som läggs på en, både utifrån och inifrån. Skuld, skam, sorg ilska,...

Det finns en föreställning om att man behöver jobba övertid för att bli utbränd. Det är inte sant. Jag var duktig på att flexa ut i...

För att undvika att krascha som utbränd är det viktigt att hushålla med energin. Men det innebär inte att aldrig göra kul eller jobbiga...

När man läker från utmattning, smärta och hjärntrötthet behöver man både jobba på lång sikt och på kort sikt. Här ger jag exempel på...

Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...

Att läka från hjärntrötthet tar tid, men det finns metoder för att lindra i stunden. Det här är de metoder jag använde. För mig var...

Ibland går livet inte som planerat. Det blir för mycket aktiviteter, för mycket kaos, ständigt nya planer. Hur gör man då? Mitt liv har...

Allt i livet går inte att kontrollera. Fastän samhället gärna försöker få det att låta så. Bristen av kontroll är det som stressar mig...

Har du tänkt på hur mycket i ditt liv som du ”borde”? Och hur mycket press du sätter på dig själv för att du aldrig lyckas med alla dina...

Många tänker att stress är att ha bråttom. För mycket att göra på för lite tid, så att du måste springa till allt och ständigt har hög puls.

Inlärd hjärntrötthet är när hjärnan missuppfattar signaler från din kropp som om de vore farliga. Kroppen mår bra, men hjärnan skapar...